Atelier Sophro Groupe (6 à 8 pers)

Description du service

Commencez d'ores et déjà à vous tendre la main... Et offrez-vous une première rencontre avec la sophrologie… Un temps pour ralentir, respirer et vous reconnecter à vous-même. Pendant 1h30, laissez de côté le rythme du quotidien pour vivre un moment de détente, de ressourcement et de retour à soi, dans un cadre bienveillant, propice au partage, à l'écoute et à la cohésion du groupe. Au fil des séances, nous explorerons des thématiques variées qui évolueront tout au long de l'année afin de répondre aux besoins de chacun : gestion du stress, confiance en soi, sommeil, émotions, lâcher-prise, estime de soi, concentration, vitalité, respiration, relaxation profonde, préparation à un événement, équilibre de vie… Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation positive et à des temps d'échange, chacun avance à son rythme et repart avec des outils simples, concrets et facilement réutilisables dans son quotidien. Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité, venez vous accorder cette parenthèse de bien-être et retrouver, séance après séance, un équilibre plus serein.